good-life2

Ходим правильно

Многие ошибочно ассоциируют спортивную ходьбу с силовым отталкиванием от основы. В парках мы часто видим много таких людей. Как ходить? Это просто.

qfqlhodba-pohudet

Спорт для пожилых?

Нордическую ходьбу большинство людей связывают с физической активностью, которая подходит только пожилым. Пора расправиться с этим стереотипом. Этот вид спорта является прекрасным дополнением к тренировкам независимо от возраста.

drinking_water_385x261

Диета спортсмена. Часть 2

Другим важным компонентом являются жиры, которые должны составлять около 30 процентов рациона. Жиры обеспечивают организм энергией и являются накопителями жирорастворимых витаминов. Здоровые жирные кислоты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и работу сердца. Помните о растительных жирах, содержащихся в оливковом или кунжутном масле.

10-lazi-Bodybuildingu-3-dio-3

Диета спортсмена. Часть 1

Физическая активность играет ключевую роль в профилактике и лечении многих заболеваний, особенно ожирения. Низкий уровень физической активности или отсутствие таковой считается важным фактором негативного влияния на сердечно-сосудистую систему.

Circuito

Как проходит круговая тренировка

Тренировка включает от шести до десяти упражнений. Все упражнения следует повторять заданное число раз. Между упражнениями есть паузы, которые постепенно увеличиваются по времени после каждого подхода. Количество подходов в упражнениях варьируется от двух до шести. Это обусловлено индивидуальным уровнем подготовки.

111342815

Круговая тренировка для каждого

Круговая тренировка представляет собой набор упражнений для общего развития, которые помогают не только укрепить организм, но и значительно улучшить форму и добиться прекрасной фигуры. Одной минуты тренировки достаточно, чтобы сжечь до пятнадцати калорий.

images

Растягивайтесь правильно

Есть несколько типов растяжки. Выберите растяжку расслабление. Почему? Потому что расслабленные мышцы растягиваются быстрее. Кроме того, это очень безопасный метод.

001

Растяжка расслаблением

Вы растягиваетесь для здоровья, для увеличения гибкости мышц и связок или для расслабления после тренировки? Независимо от того, какова ваша цель, попробуйте растяжку расслаблением.

crossfit-girls-10

Сильные женщины

Мотивация тренировок CrossFit почти невероятна, и наверное не встречается в других видах фитнеса.
Вы думаете, что вы встретите здесь культуристок? Конечно, нет. Здесь тренируются опытные помощники управляющих крупными корпорациями, талантливые журналистки, начальницы отделов или юристы.

One handed pushup

CrossFit — девушки рекомендуют!

Говорят, что это один из самых тяжелых видов физической активности. Энергоемкий во всех отношениях, и подходящий только для людей с сильным характером. Ассоциируется с мужчинами? Я тоже так думала. Поэтому я отправилась в зал, попробовала и… влюбилась. CrossFit идеально подходит для женщин!

Thanks: Artesianvet